Una dieta saludable es algo primordial para tener una mejor calidad de vida, desafortunadamente, a muchos nos cuesta llevar un estilo de alimentación alejado del consumo de azúcar, alimentos procesados y refinados.

Pero como en MDF queremos lo mejor para ustedes, aquí te dejamos una lista de alimentos que les ayudarán a mejorar su alimentación.

Alimentos para evitar el consumo de azúcar

Combina frutas y proteínas en tu comida

Las frutas se encargarán de disminuir el antojo de azúcar en tu cuerpo y las proteínas te ayudarán a estar satisfecho durante más tiempo.

Un ejemplo de esta comida sería un smoothie de frutos rojos, plátano y leche.

Proteínas magra

El pollo, el salmón y la carne de res son alimentos llenos de pura proteína. Al consumirlos evitarás la segregación de azúcar en tu cuerpo y su formación en forma de grasa.

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Grasas Saludables

El dejar las grasas de golpe hará que tu deseo de azúcar disminuya, pero dejarlas puede ser una tarea muy difícil. Para poder llevarla a cabo trata de consumir grasas naturales, como lo son las nueces, el aguacate y la aceituna.

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Combo de Aguacate

El deseo de azúcar se debe a dos factores: a un hambre atroz o a que tu cuerpo esté deshidratado.

Cuando te sientas así, bebe un gran vaso de agua y come un sándwich de queso panela con aguacate.

¡Inmediatamente el deseo de azúcar desaparecerá!

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Con este tipo de alimentos debes estar pensando que los ricos postres son cosa del pasado, pero no te preocupes, aún puedes disfrutar de esas delicias… sólo que con unos pequeños ajustes.

Al momento de hornear sustituye en las recetas el azúcar por canela o extracto de vainilla.

Y ya, si de plano con eso no aguantas la ansiedad por algo dulce, un tazón de duraznos, fresas o un pedazo de chocolate oscuro que tenga un 75 por ciento de cacao te sentará bien.

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¿Has intentado comer más saludable?

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