¿De repente llega la temporada decembrina y te transformas en un grinch? La psicología tal vez tenga la respuesta a tu mal humor.

Este término hace referencia al famoso personaje que verde de la envidia por la alegría de los otros, decidió robar la Navidad. Sin embargo, antes de juzgarlos debes saber que hay una razón del por qué toman esta actitud.

Grinch por depresión navideña

Aunque muchos toman esta actitud de manera jocosa, la verdad es que podría ser cosa seria y representar un mal conocido como “depresión navideña”.

Algunos de sus síntomas característicos son la apatía, desgano, cansancio, sentimientos negativos o de derrota, pérdida de vitalidad e irritabilidad extrema.

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Lo más curioso es que estos suelen aparecer cuando disminuye la luz, lo que en invierno suele ocurrir en horas tempranas de la tarde.

“Pueden tener además pérdida de interés por actividades propias de las festividades, ingesta excesiva de alimentos, dificultad para mantenerse despierto y retraso en el movimiento del cuerpo”, Rossana Castañeda Mendoza, psiquiatra del IMSS.

Por eso, lo mejor es acudir con un especialista o apoyar a la persona que esté pasando por una situación así, ya que en esta temporada la tasa de suicidios aumenta.

¿Se puede evitar?

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En esta temporada es recomendable buscar momentos de compañía con los seres queridos, dedicarse tiempo para sí mismo y consentirse. También mantenerse activo sirve de mucho, pues un paseo al aire libre puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.

No obstante, en caso de que los síntomas persistan es imprescindible ir al especialista. Si no hay voluntad es recomendable que los familiares estén atentos a los síntomas y cambios de ánimo para buscar ayuda.

Para las familias que están separadas geográficamente o por COVID-19, lo ideal es minimizar esos sentimientos de culpa o tensión, sobre todo cuando hay niños en casa, quienes pueden crecer con la concepción de la Navidad como algo triste y lleno de soledad.

¿Te consideras Grinch?

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